Inlägget gjort

Cypern del2: Dags att samla hm

Så här mitt i vintern så vill jag samla lite mil på Cypern, då hemma i Göteborg så kanske det inte blir det lättaste med blandat kallt väder. Men dagens runda blev inte så mycket milsamling, utan mer höjdmeter. Lite svårt att låta bli då bergen ligger knappt 3mil ifrån mig. Så här blir det alltid när jag är utomlands och cyklar, kommer nog förmodligen aldrig lära mig att köra platt och långt. Högsta toppen[…]TIll inlägget

Inlägget gjort

Alternativ till trainer

Så här över julen och mellandagarna så bar det av till Cypern och Larnaca för min del. Dels för att hälsa på föräldrar och den underbara julmaten, kan bara inte vara utan svampkåldolmar… dem får jag bara en gång om året. Men också att avverka mil i berg och värme, nja svensk vårvärme. Men det duger fint att rulla runt med armvärmare och vindväst. Julafton Igår på Julafton så blev den första turen av. En[…]TIll inlägget

Inlägget gjort

Juldagen 2011 – Kalorimassaker

Efter en mastig julmiddag, massa choklad  och ordentlig sömn fanns det inga undanflykter att inte träna på Juldagen. Igång med Jamiroquai mixen. Därefter var det bara att snurra igång. Första 10 min kändes osedvanligt bra. Julen är kanske trots allt den ultimata kaloriuppladdningen? 20 min senare på 260w var det dags att ta sig an själva passet, 3*10 min… Första 5 min var det bara att fokusera och jobba med avslappnad kadens. 340w jämnt. Därefter[…]TIll inlägget

Inlägget gjort

Test av 2012 prylar i Conti Test Team dräkt

En vecka kvar till Jul. Andra passet inomhus med Hisingens CK i Friidrottens hus. En 200 m tartan oval som med sin dosering tillåter farter upp mot 50 knyck. Start 08.00 lördag morgon. Efter 15 min uppvärmning var det dags att chocka kroppen. 1h 40 min senare var 310 varv avverkade (62 km), med en snitthastighet på 37.0 km/h. Rejält dränerad och matt. Pulsen var mestadels hög. Vad gör man inte för att slippa det monotona[…]TIll inlägget

Inlägget gjort

Ridea Ovaliserade Klingor – 3-5% mer kraft!

Ridea Standard 130BCD Klingor

Ont i knän, en dröm om bättre flyt i backar, eller helt enkelt en jämnare kadens på platten? Ovaliserade klingor har erbjudits i olika former allt sedan 1890. Teorin är enkel. En cyklists anatomi innebär att man genom pedalvarvet har två dead spots, en pedals högsta och lägsta läge. I dessa lägen är man klenare och kan inte generera samma watt som i sitt starkaste horisontella läge. Vanliga runda klingor tar inte hänsyn till detta[…]TIll inlägget

Inlägget gjort

CX-Helgen i Skåne

Lisa Ström i den gula ledartröjan

CX-Cupen gästade Lund och Södra Sandby nu i helgen. Skånsk slätaåka… Skulle man kunna tro. Faktum är att dessa två banor bjuder på bra kuperad terräng, med massor av nysnaggad gräs och osnaggad. Leriga svängar samt en väderkvarn. Receptet av det här blir riktigt bra och roliga banor att köra. För er som inte körde i år men förra året så var det lite småjusteringar i bansträckningarna och ingen snö … alls (förutom det som[…]TIll inlägget