What is watt (med race report)

Är frågan vi cykelnördar filosoferar kring. Med en Power2Max, Rotor Inpower och Garmin pedaler har undertecknad alltid en möjlighet att göra en extra kalibrering. På ingång Brim Brothers kloss wattmätare. Trots detta valdes watt bort i Frankrike 2016. 2015 innebar watthets i 34 graders värme en rejäl dos illamående och yrsel. I år var det känsla och intuition som skulle bli vägvisare för mer optimala pass. Så blev det också. Mer balans och njutning. Watt är för mig ett kvitto på själva prestationen. Visst kan man ha hjälp att wattpaca sig men när 27 andra faktorer inverkar förblir skickligheten att känna av kroppens signaler ett hantverk.

Frankrike semester 2016 därmed mer ett panorama med fantastiska vyer. Det är man trots allt värd i denna ålder och utan elitambitioner. Sista distanspasset tisdagen innan helgens VSM tävlingar dock en pärs. Tempen hade stigit till 30 grader och en hård Col de Vence (340-930hm) körning belönades med vätskebonk 1 h senare. Matta ben och dränerad kropp var kanske inte helt optimalt inför fredagens Veteran SM (VSM) linjelopp.

VSM i Halmstad inleddes med linjeloppet. 12 varv på en platt bana med någon stigning och efterföljande utför. Ingen egentlig chans att köra sönder motståndet. Dagen skulle bli varm och i princip vindstilla. Ambitionen var att ligga högt och försöka vara aktiv. VSM är kluriga där tidiga försök oftast inte körs in. Sällan lagkörning i veteranklungan. I 8-9 mil bjöd man ambitiöst på hårdkörning, attacker, köra in, smygare och lite annat utan att lyckas. Matt och smått frustrerad. Bäst att spara något krut till slutet. Vid 10 mil kom första krampen på år och dagar. Samtidigt i höger baklår och vad. Med stelopererat ben och ett visst mått av smärta var det bara skåda klungan försvinna. Lättare växlar och smärtfokus, därefter i sinne men ej kropp beredd att ta upp jakten. Åter i klungan stukad och utan kraft att stångas. Besviken över linjen och i mitten. Samtidigt lite nöjd. Hade försökt. Föredrar ett sådant öde än att nervöst suga hjul 12 mil för ingenting. Glad även för vinnarna i h40 och h45 som med 4 respektive 2 s höll undan och rättvist belönades för sitt slit. Grymt!

Positivt tänkte jag nu att linjeloppet hade väckt kroppen. Tidigare SM och NM var bevis för denna tes. Lite kramp? Är i vanliga fall konservativ. Bort med allt sådant trams. 2015 tempo hade ändå varit pulsmaxfiasko (94% av max) och dito resultatfiasko. Med medaljambition var det ut med det gamla. 2 dagar innan VSM monterades det på ett 56 drev (55 i vanliga fall), nya 170 mm vevar (Istället för 175 mm)och ingen wattmätare. Conti Force 24mm kanttråd fram och Force 24 mm tub bak. 1 h innan höjning av sadel. En kort 30 min morgon trainer följdes av en rejäl 1 h uppvärmning. Cola, kaffe och kexchoklad. Iväg med fokus att konsekvent hålla uppe kadensen. Balanserad öppning och glädjande kontroll på pulsen. Ett fint flyt ut till vändning. Allt närmare Wallhall cyklisten före. En morot. Möjligen lite återhållsam men tempo är dans på lina. I sista backen 3 km kvar med mål att passera cyklisten framför före krönet. Riktigt hård körning och förbi. Mesig sista kurva men lyfta bakhjul spurt. 45.2 km/h snitt på en något blåsig och kuperad 30 km bana kanske skulle räcka en bit. Silver. 35s efter Nicklas Näslund. För dagen snabbaste cyklist oavsett klass. Stabilt! Snittpulsen denna dag stannade på 175 (90% av max). För defensivt? Pulskurvan visade på fin pace och hemgången var rejält snabb. Allt annat är förhoppningar.

VSM avslutades på söndagen med partempo. I denna gren hade CK Sundet att försvara 2015 guld och silver. En ära att köra med 2015 års individuella TT mästare Marcus Larsson. Marcus glädjande tillbaka efter lite strul med maskinen. Iväg relativt synkroniserat och med bra känsla ut till vändning. Väl där började båda gubbarna bli trötta. Inte samma frenesi och tryck hem. Med en liten felkörning, därpå följande förvirring och polsk riksdag försvann nog även medalj. Besvikelse men även tändvätska framöver. 4:a. Lagen 2016 var toppade och grymt starka.

Att vila är bra. Med fint väder i Sverige och sjukt trevliga cykelkompisar är det omöjligt. Dagarna före Veteran NM blev det lite distans, ett DM temporace och en rätt hård tempoträning. Lite sträv hals bådade inte gott men ev. virus höll låg profil. Sedan bar det av till Sunne. Fina minnen från VSM linje 2015 (Silver) och lite ångest inför tempobanan som var identisk med 2015 VSM bana. CK Sundet Staffan och Tobbe hade innan min ankomst stångats med ett förtält och riggat upp ett crib 15 m framför tävlingsarenan. Hamburgarna var på grillen. Ödsmål best. Jag fick generöst en egen salong i husvagnen medan grabbarna glatt gosade in sig tillsammans i köksdelen. Staffan höll oss alerta med många och djuplodade teorier kring cykel, cyklister och prestation. Jag hängde på nörd som man är. Tobbe var lite trött. Tempo lördagen påbörjades med inspektion av banan. Samma jobbiga startbacke, brrr men 10-15 grader kallare. Lite mot ut och lätt medvind hem.

Dagen till ära skulle vi bli basiska med bikarbonat. Premiär och fy fa… vilken smak, aldrig mer. Undertecknad klarade sig lindrigt undan men Tobbe gasade ut oss ur förtältet. Ute på tempobanan blev man åter rädd då pulsen rätt omgående i startbacken studsade upp i 93-94% av max. 2015 bonka repris? Fokuserade. Mentala och fysiska tvivel halvvägs. Bra fart. Tömde allt sista 5 km. Med snittpuls på 185 hade jag kört loppet på 95% av maxpuls. Det hade gjort ont och kände mig sliten med krampkänningar i vänster lår. 45 s efter Nicklas Näslund och 1.17 efter en sjukt stark norrman. 3:a med 44.5 snitt på tuffare bana än SM. Bättre än 2015. Staffan in på fin 8:e plats med imponerande högre snitt än VSM. Tobbe knep ihop och även han in med högre snittfart än på VSM! Dagen avslutades med finfin bankett och medaljutdelning på Selma Spa. Stor applåd till arrangörerna för att samla alla NM deltagare och kvalitet på tillställningen. Vissa av medaljörerna hade t.o.m. klätt upp sig i tempodräkt och cykelskor denna kväll.

Söndagen var det småfix. Tack vare team Lindskog langning fixad. Tack! Som alltid innan linje en symbolisk uppvärmning och iväg. Taktiken? Samma som SM men mer distinkt. Med koll på de starka gubbarna. Åter igen på en bana som inte gav många eller hårda höjdmeter. Körde i CK Sundet färger då det saknades bit coins från veterantouren. Staffan och Tobbe med samtidig start. Iväg lite själv, iväg kort med norske TT mästaren, dito på mitt hjul, försök med lite olika upplägg, stenhård och hoppfull bryggning till 6-manna grupp osv. Fanns väl vissa förhoppningar men blev inkörd, även av sverigetröjor. Körde inte in svenskar, annat stenhård bryggning eller attack på hjul. Staffan bombade även han i några seriösa försök.

Svårt detta taktiskt med öppna Nordiska mästerskap. Sista varvet blev det än svårare att skapa något när TT Nicklas Näslund allt som oftast i täten höll ett stadigt tempo. In mot mål till höger och hoppfull om lucka. 63 av 66 kvar. 2 klasser. Vurpa innebar att lägga krut och jaga ikapp klungan. Kom inte förbi. Lätt regn och hal sista innerkurva. I mitten med Tobbe och Staffan en bit före. Sveriges eventuella taktik att få fram Sveriges största cyklist fungerade i h40 klassen med Ljungskog som vinnare. i H45? Ingen aning. Summerar NM som den roligaste tävlingshelgen 2016. Tack vare ett gött sällskap. Avslutade med att köra en bit mot Oslo som tribute till norrmännen innan GPS fick mig åter på rätt spår mot Göööteborg.

Efter NM mest depressivt väder, ruttna ben och cykeltrött. Har ändå hittat ut i olika konstellationer och bränt några KOM. Wattmätarna är åter i bruk och nya prylar på ingång. Till exempel 16/16 och 18/18 keramiska/kolfiber cage trissor från vår leverantör. Något vi funderar på slänga upp i GoVest shoppen. Skall spara 4-5 watt och Emma lyckades fixa silver med 17/17 trissor setup. Skall testas. Lite större TT drev. Redan nämnt Brim wattmätare, där väntan nu är 2 år. Avslut på säsongen blir närmast Kviberg DM GP och Svanesund 3 dagars. Kvalad för Perth veteran VM men vem åker dit? Inte jag. Fokus på vara frisk och få med ett rejält gäng och familj till Albi 2017 istället. Lev väl!

Strand Beuleu Sur Mer

Vattenfall

Col de Braus

Vsm tempo

Vsm linje

Tempotest 6 man 2

13603511_10153767264298004_493697657210994172_o

NM crib

Scroll to top